ふたりの食卓

子どもがすだち夫とふたりのまいにちのごはんと日常をかたひじはらずに、綴ります。

納豆麹

わたし、麹が好きです。

 

最近、納豆麹を知りました。

 

人参刻んで、納豆昆布と醤油とみりんと少し水でサッと煮て、

人肌にさめたら、麹を混ぜて。

すっかり冷めたら納豆をまぜまぜ。

 

オートミールを豆乳でふやかしたのにかけたり、お豆腐にのせたり、春菊と混ぜてサラダにしたり。

 

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眠れない

こどもの頃から、眠るのが下手なわたし。

おかげさまで、悩みも心配ごともないし。

午前中にウォーキングして、朝日をあびたり

午後は、バリバリからだを動かす仕事をしてます。

夜は、やわらかなあかりにし、ゆっくりお風呂につかって。

なのに、なかなか眠れない。最近とくに眠れない。

サプリメントも効果があまりなく、薬にたよろうかと思う日々です。

 

いつでも、どこでも、ぐうぐう眠れる夫がうらやましい。

パンづくり

この冬は、家族の、おもに孫のことでバタバタしてました。

ブログは、長らく書かずにいましたが、あいかわらず、ふたり、家族のごはんは、作っています。

パン屋さんのパンが好きだったけれど、食べた後がずっしり重たくなり、

じぶんの好きなパンを焼いてます。

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焼きたて、美味しい!

 

 

 

ラジオ体操と筋肉元気体操

体育の授業や夏休みにみっちりやらせられたラジオ体操。

 

手をきちんと伸ばすとか、からだの曲げの角度とか、呼吸の仕方とか、授業で試験なんかあったから動きはそれなりにばっちり、自分なりに。

 

ここ半年くらい朝の家事がすんだら、YouTubeをつけてラジオ体操第一第二をやっている。

子どもの頃をおもいだし、音楽、号令にあわせて真剣にからだを動かすと手や足の先まで血が巡って、なんだか頭もすっきり。

 

そして、さらに筋肉を鍛えるべく笑谷本道哉さんが珍しく眼鏡をかけて教えてくれる筋肉元気体操をプラス。

スクワットに簡単腕立て伏せ、椅子を使った腹筋運動に立ち上がり体操。

 

「よくやるなぁ」

という感じの温かいような、そうでないような微妙な夫の視線を感じながら。

 

育毛剤同様、何を目指しているのか笑笑

 

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お味噌がなかったので、塩麹を入れたおつゆ、

昆布の出汁がでてて美味しかった。

塩麹、糠漬け、ブルーチーズ 発酵食品いっぱい。

シャンプー

最近、ぬけ毛がへったかも。

髪の毛を洗うと排水溝に黒々とあった髪の毛が少なくなったような。

ドライヤーで乾かしたあと、床に落ちてる髪の毛が少なくなったような。

 

娘と同じラインのくせ毛用シャンプー、コンディショナーを使っていました。

使い始めは、おっ、これいいぞ。と思っていたのだけれど、使い続けるうちに、うーん、なんとなく洗いあがりがすっきりしない感。

 

実家に帰った時に母が使っているエイジングケア用のを使った時、さっぱりさらっとしたことを思い出す。

 

いやぁ、エイジングケアか…

じゅうぶんエイジングケアの年齢なのに抵抗する気持ち。

 

くせ毛用がなくなったので、エイッとエイジングケア用を使い始めました。

 

で、ぬけ毛がへった感。

 

掃除機係の夫も、床に落ちてる髪の毛がへったぞ!とか言うし。

 

思わず、同じシリーズの育毛剤もそろえて頭皮マッサージみたいなものもはじめてしまいました。

 

何をめざしているのやら。

 

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角食パンがうまく焼けたので、サンドイッチ。

 

 

 

 

 

 

 

アイスクリーム

夫とけんかをした。

他の人が聞いたら、そんなことで、というような事だけれど、

わたしはおなかの虫がおさまらず、

おはよう。いただきます。ごちそうさま。

いってきます。ただいま。おやすみ。

くらいしか声を出す気になれなかった。

 

ふたりの食卓、ふたりだけの食卓はこうなるとつらい。

しーんとした時間が長く感じる。

 

いつまで、こうしているんだろう。

なんだか、肩に力が入り、疲れてしまった。

 

仕事の帰り、コンビニの前を通りかかった時、無性にアイスクリームが食べたくなった。

 

ここのところ、血圧がうんぬん、血糖値がうんぬんとからだにいい食事を気にしすぎているわたし。

 

いつもは買わない大きいちょっと値のはるアイスクリームを2つ。

 

買ったとたんになんだか、肩の力がすっとぬけた気がした。

 

ただいま。アイス買ってきた。

 

お、めずらしいじゃない。おつかれ。

 

会話が最高にはずんだわけではないけれど、

いつもどおりくらいになった。

 

アイスクリーム、美味しかった。

 

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種でどんどん増えてくれるサクラソウ