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ごはんがおいしいね

まいにちのごはんと日常をかたひじはらずに、綴ります。

ソイスティック

おから 150g

全粒粉 50g

BP 小1

ココア 大2

牛乳 30cc

ココナッツオイル 大3

胡桃 50g

レーズン、夏ミカンピール、ドライパイナップル

混ぜて、オーブンシートに均等に広げて切れ目を入れ、180℃のオーブンで30分くらいパリッと香ばしくなるまで焼く。

お砂糖を入れなくてもドライフルーツの甘さで十分。

繊維だっぷりでヘルシーなおやつ。
朝食にもいい。