5月8日のごはん
今日も爽やかに晴れました。
明け方ちょっと寒かったのと、はなさんと一緒に寝ているので、少々狭くて首を捻って寝ていて目覚め、もぞもぞしてるうちにぐっすりと眠り、7時半に目覚めました。（いつもは、6時頃に起きてます。）
わたし、眠ることがへたっぴで、楽しいこと、気になること、心配なことなどがあるとなかなか眠れなくなり、途中で目が覚めたり、変な夢を見たりします。
最近、「ネルノダ」を飲み始め、目覚めがよく、前向きな気持ちになり、動きが楽になり、すると夜も眠れている感じです。
GABAが主成分であくまでもサプリメントですが、わたしにはあっているようです。
朝ごはん
＊鶏ハム 蒸しブロッコリー
＊キウイとバナナ
＊まぜまぜヨーグルト
＊胡麻全粒粉パン 黒ごまとオリーブオイル
＊デカフェオレ
昼ごはん
＊昨日おいしかったサンドイッチをもう一度
＊なぜか、卯の花
午後は仕事で良い汗をかき💦
夕ごはん
＊新ごぼうと新玉ねぎとしらたきと牛肉で牛丼
＊春菊とキャベツとツナとピクルスキュウリと酢玉ねぎのサラダ トマト
＊冷奴 パプリカとニラの甘酢醬油 おかかかけ
＊わかめと油揚げとしめじと長葱の味噌汁
＊キャベツの芯のぬか漬け
新がつく野菜は、柔らかくて甘さがあって美味しいです！
