お酒お休みします。
「なんか、血圧上がった気がする」
夫が、月曜の朝血圧を計ったところ
正常血圧よりちょい高く、今までそれなりの歳の男性としては低いくらいの血圧だった彼は、たいそうびっくりしたようで。
その日の夜から毎日飲んでいたビール&ワインをしばらくお休みにすることにしました。
毎日のビール&ワインもさることながら、花粉が飛び始めてるとか言って（花粉の薬もすでに飲見始めた）ウォーキングもやめ、スマホ、パソコンざんまいの座りっぱなし生活がまずいんではないかと思うのですが。
夕ごはん
薄味、野菜多めをこころがけてます。
わたしもおつきあいしてお酒お休みしはじめて、朝おなかがすっきりしているような気がします。
さてさて、いつまでお休みできるやら笑笑
5月12日のごはん
はなさん、ごはんを食べません。
土曜日から、毎日点滴をしているのですが、今日は、半日入院しました。
入院しないとできない点滴をして、ごはんはまだ食べませんが、元気そうになって帰ってきました。
朝ごはん
いつもとかわらず
昼ごはんは、はなさんを病院に預けてきて心配で、少ししか食べられず。
鯖缶と野菜でお汁を作り、その中に汁用せんべいを入れたせんべい汁（青森の郷土料理？）を少々
午後は、気持ちをまぎらわすために一生懸命はたらきました！
はなさん、元気そうになって帰っきたので一安心
夕ごはん
＊塩麹漬け鰆と玉ねぎとさやえんどうの酒蒸し
＊わかめと酢玉ねぎとキュウリのピクルスの酢の物
＊肉じゃが
＊鯖缶汁
＊もち麦ごはん
＊ブルーチーズ
はなさんは、明日も半日入院。
ごはんが食べられるようになるといいなぁ。
5月10日のごはん
朝ごはん
いつもとだいたいおなじです。
昼ごはん
夕ごはん
はなさんを病院に連れて行ったりなんやりで大忙しでした。
おかげさまではなさん、水を飲むようになりました。
5月8日のごはん
今日も爽やかに晴れました。
明け方ちょっと寒かったのと、はなさんと一緒に寝ているので、少々狭くて首を捻って寝ていて目覚め、もぞもぞしてるうちにぐっすりと眠り、7時半に目覚めました。（いつもは、6時頃に起きてます。）
わたし、眠ることがへたっぴで、楽しいこと、気になること、心配なことなどがあるとなかなか眠れなくなり、途中で目が覚めたり、変な夢を見たりします。
最近、「ネルノダ」を飲み始め、目覚めがよく、前向きな気持ちになり、動きが楽になり、すると夜も眠れている感じです。
GABAが主成分であくまでもサプリメントですが、わたしにはあっているようです。
朝ごはん
＊鶏ハム 蒸しブロッコリー
＊キウイとバナナ
＊まぜまぜヨーグルト
＊胡麻全粒粉パン 黒ごまとオリーブオイル
＊デカフェオレ
昼ごはん
＊昨日おいしかったサンドイッチをもう一度
＊なぜか、卯の花
午後は仕事で良い汗をかき💦
夕ごはん
＊新ごぼうと新玉ねぎとしらたきと牛肉で牛丼
＊春菊とキャベツとツナとピクルスキュウリと酢玉ねぎのサラダ トマト
＊冷奴 パプリカとニラの甘酢醬油 おかかかけ
＊わかめと油揚げとしめじと長葱の味噌汁
＊キャベツの芯のぬか漬け
新がつく野菜は、柔らかくて甘さがあって美味しいです！
5月7日のごはん
今日は、朝から仕事。
ピカッと晴れました。
朝ごはん
＊キャベツいっぱいスクランブルエッグ
＊全粒粉くるみパンと黒ごまとオリーブオイル
＊キウイとバナナ
＊まぜまぜヨーグルト
＊デカフェオレ
昼ごはんがたまごサンドなので、卵少なめキャベツいっぱいにしました。
昼ごはん
仕事場から、急いで帰ってきてはなさんに昼ごはんを食べさせて、
＊たまごサンドとキャベツツナ酢玉ねぎキュウリのピクルスサラダサンド
むしゃむしゃ。
写真を撮り忘れました。
夕ごはん
＊鰤の醬油麹漬け パプリカ、ニラの甘酢醬油かけ トマト キャベツの芯のぬか漬け
＊めかぶと納豆
＊春菊と酢玉ねぎとパプリカとツナのレモンドレッシング和え
＊鶏ハムの茹で汁に香味野菜を入れたスープにちょっと肉団子とネギ
＊もち麦ごはん
1日仕事は、大変でした。
フルタイムでお仕事の方々おつかれさまです！
